産後は骨盤のゆがみがあり、「腰周りが痛い」、「歩くと股関節が痛い」といった状態にお悩みの方もいらっしゃいます。

まだまだ激しい運動は控えた方が良い時期ですので、そういったときにピラティスやヨガは産後の方におすすめのエクササイズといえるでしょう。

ピラティスやヨガはマットの上で行う形が基本です。
メニューの中にはインナーマッスルを鍛えるものもあるので姿勢を良くしたり、筋力を取り戻す効果も期待できます。

胸式呼吸を意識しながら身体を動かすことで老廃物を除去し、理想的なプロポーションを作っていくことができます。

特に産後の方は筋力低下が顕著になります。
骨盤が本来の位置まで戻りきっておらず、それが筋肉の可動域を狭めてしまっています。

無理に体を動かそうとすると痛みが走ってしまいますので、インナーマッスルを強化することで筋力を取り戻していきます。

ピラティスやヨガならご自宅で行うこともできますので、ご自身の体調に合わせて実践できます。

名古屋市天白区平針に拠点を置くLive My Lifeではオンラインでの対応も行っています。
当店にお越しいただくのが難しい方にもご案内していますのでお気軽にお問い合わせください。

産後の筋力強化、骨盤矯正にぜひご利用ください。

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