揺れた心をととのえられたヨガレッスン

こんにちは。

名古屋市天白区平針のプライベートサロン・LiveMyLifeのオーナー長野奈美です。

6月が始まりましたね。

2024年、上半期の最後の1ヶ月。

何を目標に、どんな1ヶ月にしていきましょうか？

そんなことを考えながら迎えた月曜日朝。

早朝オンラインヨガレッスン中に、スマホの緊急地震速報が鳴りました。

レッスン中、一番大事なことは、私が冷静でいること。

冷静でいられるからこそ、お客さまが落ち着ける声をかけられます。

だから一呼吸ふうーととりあえず吐いて

・自分の周りが揺れていないか確認する

・お客さまの周りが揺れていないか確認する

その後、一旦画面と音声OFFにして

家族の様子を確認（まだ2階で寝ていた）、TVをつけてNHKで震源を確認。

その後、レッスンを継続できると判断して、再開しました。

中断時間は3分ぐらい。

東京で同じくアラームがなった方はご家族が飛び起きてリビングに集まってきたそうなので、一旦レッスンから抜けられました。

再開後はとにかく、今ここにいる自分の体と呼吸に集中。

ゆったり呼吸ができ、さらにリラックスできる「キャット&カウ」を長めにとって、深呼吸して残り5分を締めました。

インストラクター歴6年ほどで多分一番大きな「事件」だったと思います。

再開後、体を動かしたら、少しドキドキしている自分に気づきました。

でも、呼吸と自分から出ていくるリードの声に集中していたら、すーーーーと気持ちが落ち着いていきました。

ヨガインストラクターをしていたって、冷静に「振る舞う」術を身につけていたとしても、やっぱり当たり前に心は動揺する。

揺れたらととのえてあげる。

そんな当たり前を感じた今朝のできことでした。

週末は保護猫の譲渡会へ行ってきました

6:30すぎ。

まだ寝ていた方もいらっしゃいましたよね。

ドキドキしながら一日をスタートされた方も多いと思います。

揺れが強かった地域、何かしらの被害が出ている地域にお住まいの方は、なおさらだと思います。

どうか深呼吸をして、少し体を緩めて・温めて、日常を始めてくださいね。

▶︎月金早朝6:00−6:40のオンラインヨガ

ヨガ初めてさん、体が硬い方も歓迎です🧘‍♀️