「ヨガのレッスンをお願いします」とご依頼をいただき、私に何ができるかなーと考えたことと、ご依頼いただいたキャリアナビゲーターさんからのこういう講座を、というご要望とをじっくり煮詰めて「セルフケアの第一歩」という講座に仕立てました。

 

 

 

⚫︎自分自身を一番大切にしてあげられるのは、他でもなく自分

 

⚫︎今はご家族がたくさんケアしてくれているけれども、少しずつ自分の心身を自分でととのえられるようになること、それが大人になっていくことなんだよ

 

 

中学生を持つ親としての目線があるからこそ、伝えたい2つのメッセージをちょい暑苦しくw織り込んでみました。

 

 

中学生への講座は初めてだったので、どこまで伝わるかな、何がフックになるかな、と想像しながらだったのですが、部活でのパフォーマンスが上がる、試験で結果が出る、という実の部分を具体的にしながら、「体感する」に重きを置いてみました。

 

 

さっそくシェアしていただいたアンケートで、中学生の生の声を味わっています。

 

 

 

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と、自分の言葉で表現してくれる子もいました。

 

 

姿勢、呼吸、体をととのえ

最後にリラックスをつくりだす

という流れにして正解だった！と手応えを感じています。

 

 

本当に今の中学生は学校に、部活に、塾に忙しい。

 

今から自分のご機嫌や体のケアに目を向けてくれる子が、少しでも増えるといいなぁと思っています。

 

素直で反応がいい子が多くて、私自身が最高に楽しく講座ができました。

次はキャリアの中の「妊娠・出産・産後」について、お話できる機会を！とさっそくキャリアナビゲーターさんとお話させていただいています。

 

 

 

 

 お問い合わせ・ご依頼はこちらよりお願いいたします

 

●内容

・バランスボールエクササイズ　・ストレッチ（ヨガ）

・産後ケアトレーニング（ピラティス）　・対話　・セルフケア

・講義形式：産後のリアル（産後の心身の状態と過ごし方、当事者向け、支援者向け）

 

上記内容を組み合わせて、ご希望の時間・内容にアレンジすることが可能です。

 

●講座開催例

・マドレボニータの両親学級　120分（講義、対話（産後の過ごし方）、セルフケア）

 ・産後ケア講座　120分　（バランスボールエクササイズ、対話、セルフケア）

 ・産前産後の母親サロン　90分　（講義（産後のリアルを知る）、対話、セルフケア）

 ・産後のからだケア講座　60分　（ストレッチ、対話、セルフケア）

 

 

2018年8、9月　愛知みずほ短期大学さま「バランスボールdeリフレッシュ」

2018年12月　なごやキッズステーションさま「産前産後の母サロン」

2019年４月　名古屋市子育て支援センターひだまりさま（天白区）「産後初めてのからだケア講座」

2021年10月　名古屋市いこいの家・大須はとぽっぽサロンさま（中区）「子どもを育てる親のためのセルフケア」

2021年10月　名古屋市東区民生子ども課さま　「東区ニコニコ子育て広場（オンライン）」

2022年7月　名古屋市東区東桜学区さま　子育てサロン講師

2022年9月　名古屋市東区東白壁学区さま　子育てサロン講師

2022年11月　名古屋市立野田小学校PTAさま　「セルフケア講座」講師

2022年12月　名古屋市東区民生子ども課さま「主任児童委員研修」講師

2023年5月　名古屋市東区東桜学区さま　子育てサロン講師