こんにちは、サロンオーナーの長野奈美です。

よく「ヨガをやると痩せますか？」「骨盤の歪みがとれますか？」というご質問をいただきます。

 

ヨガの効果は？

ヨガは中高年以降の方や、マタニティ、産後の方にも取り組んでいただきやすいエクササイズです。

特に当サロンでは、個別もしくは少人数でのレッスンとなりますので、お一人ずつに合わせた運動量（強度）を設定するため、初めての方にも安心して参加してただくことができます。

ヨガの魅力は

• 呼吸でリラックスできること
• 自分の体にじっくり向き合えること

だと個人的には思っています。

 

呼吸でリラックス

 

深呼吸をしてみると、体がふわっと緩んだり、体の内側が温かくなるのを感じられると思います。

深い呼吸をすると、自律神経が整いリラックスする効果があります。

 

自分の体にじっくり向き合える

動きが多いエクササイズとは違い、ヨガはひとつひとつのポーズを丁寧にとっていきます。

そのため運動が苦手な方でも、自分の体の動きや使っている筋肉を意識しやすく、体の変化を感じ取ることができます。

おなかを平らにしたい方は、腹筋群の使い方を指導します。

ヒップアップしたい方には、お尻の筋肉の意識の仕方や、太ももの裏側の強化ポーズを指導します。

腰痛の方には、股関節まわりをほぐす、肩こりの方には、腕・胸・背中を意識する…

などなど、目的別にご自身の体とじっくり向き合える方法を指導していきます。

 

その結果として

自分の体の動かしづらいところがほぐれて

• なんだか体調がいい！
• 姿勢がととのう
• 骨盤をはじめとして、体の歪みがとれる
• 自分の理想とする体型になれる

などの結果が出てきます。

 

ヨガちょっと興味があるかも…

体験してみたい！

という方は、名古屋市天白区平針のサロンでも、オンラインでもレッスンが可能ですので、ぜひLive My Lifeのお問い合わせください。

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