11月を送る

こんにちは。

名古屋市天白区平針のプライベートサロン・LiveMyLifeのオーナー長野奈美です。

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小顔矯正、ドライヘッドスパ、ヨガ、産後ケアの

プライベートサロンです🏠

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きょうで11月も終わり。明日から12月ですね。

忙しくなってくると一番に削ってしまいがちなのは、睡眠とセルフケアの時間…

今年半ばに体調を崩しまくった私は、そこから前夜の寝る時間の設定をしました。

（夏に肩を痛めたことと、突発性難聴になりました）

24時間の中に、まず睡眠時間を設定して

残りの時間の中に

・家族のケア

・仕事の時間

・自分の時間

を配置する、という作業を毎朝やっています。

バーチカル手帳で、自分のための時間（仕事・自分時間）と家族のための時間と、色分けして書き込んでいくと

自分が何に時間をつかっているのかがよくわかるようになりました。

仕事の時間も8−10時間は取れていて、そこからこぼれる仕事は「手放す」という選択をすることにしました。

「健やかな暮らしには働きすぎだよ」と思うことにしました。

今はお母さんとしての時間もまだまだ必要だし、自分が大切にしたいと思うことでもある。

それを握り直すことができました。

よく眠れるようになったし、夕方子どもとゆっくり会話することができるし

晩ご飯の時間も一定になって、夜の生活リズムが安定しました。

2023年の大きな収穫だったと思います。

2023年最後の１ヶ月も、心身健やかに過ごしていきたいですね。

みなさんの健康もお祈りしております。

【12月のお知らせ】

★本日より、施術／レッスンのご予約を受け付けております

→公式LINEより、希望日時をお知らせください

→月金6:00−6:40 オンラインにて

→初回体験受講（500円）です