産後のボディケア・パーソナルの無料体験レッスンを

9月は開催できることになりました！

 

7,8月と開催できずだったので、お待たせした方、すみません🙏

通常より多めにドドンとご準備しました！

 

ぜひこの機会に体験してみてくださいね。

 

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お申し込み方法

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https://lin.ee/OdBLgQs

 

①参加希望の日程

②オンラインor対面

③お名前をお知らせください

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産後のボディケア・パーソナルって？？

 

1ヶ月健診が終わった方から参加できる、産後の体をととのえて

育児、仕事が楽しくできる元気を取り戻していくためのプライベートレッスンです。

 

産後から数年たったよ、という方

更年期を迎えてなんだか体調が悪いの…という方も歓迎しています✨

 

私も40歳を超えて、ボディラインの崩れが…という問題に直面していて、毎日こつこつトレーニングを始めました！

一緒にがんばりましょう。

 

プログラム内容

 

✅ストレッチ（ヨガ）

✅バランスボールエクササイズ（有酸素運動）

✅筋トレ（ピラティス）

の３種類を組み合わせて

 

✅肩、腰が痛い

✅産後の骨盤を整えたい

✅お腹痩せしたい

✅下半身太りを解消したい

などの、お一人ずつのニーズに合わせたプログラムをつくります。

 

 

●場所

オンライン

もしくは

プライベートサロンLiveMyLife での対面レッスン

名古屋市天白区平針3−1103 ピュアグリーン302号室

（無料駐車場あり、平針駅徒歩5分）

 

●価格

・体験レッスン（45分）通常：2.200円　→9月は7枠まで無料

・13,200円／月　→週１回45分

 

ご参加者の変化

 

 

習慣化できるしかけ

 

おうちで15分程度でできる宿題を出します！

習慣化することで体が変わる！

 

一人一人の生活スタイルをお聞きして

「毎日続けられる！」を大事にメニューを組み立てます。

3ヶ月目に入ったこの方は、毎朝15分体を動かすことは習慣化できたので、少し負荷の高いプログラムにしました。

 

🔴1ヶ月目はバランスボールのレンタル（無料）もOK

→定価5,000円ほどのバランスボールを使っています。

　2ヶ月目以降は、ご自身でのご購入をお願いしています。

　オンラインでレンタルを希望される場合は、往復の送料のご負担をお願いいたします。

　（ご自宅で毛のあるペットを飼われている場合はNGとさせてください🙏　私がアレルギーのため）

 

 

 

産後ダイエットももちろん大事ですが、自分の体を自分で快適に整えてあげる！を大事に、プログラムをお伝えしています。

その結果、お腹が痩せる、お尻が小さくなる、脚が細くなる、などの効果も見えるとうれしいですよね✨

 

 

 

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