産後ケアレッスン | 名古屋市天白区平針で展開しているLive My Lifeは、小顔矯正、ヨガ教室を行っております。産後ケアとしても是非ご利用ください。

エクササイズで心と身体を元気に！

赤ちゃんと暮らす毎日を
もっと楽しくするための教室
産後ケア教室

いつも赤ちゃんのことを優先して
自分のケアどころではないという産後のあなたへ。

産後、心と体は元気ですか？
不調や悩みを抱えていませんか？

産後、心身の不調は当たり前…ではなくて
体力を取り戻したり、肩こりや腰痛をケアしたり
子育てを一緒に楽しめる仲間を見つけたりするだけで
赤ちゃんとの毎日は、もっと楽しくなります。

お出かけするのは大変だけど
ぜひ思い切って参加してみませんか？

赤ちゃんとのお出かけの練習にもなりますよ。
授乳やおむつ替えもいつでもOK。
赤ちゃんが泣いちゃっても大丈夫。

「まずは体験したい」という方も大歓迎です。

こんな方におすすめ

運動したいけど何から始めていいかわからない方
産後のおなかを平らにしたい方
産後ダイエットを始めたい方
肩こり、腰痛をケアしたい方
子連れで安心して出かけられる場所を探している方
ママ友がほしいなあと思っている方

3STEPエクササイズ

1ヶ月、120分×4回のプログラムで、心と身体を元気に

STEP1: バランスボールエクササイズ

赤ちゃんを抱っこしたままできるエクササイズ。
たっぷり汗をかいて、体力回復！　肩こり、腰痛のケアにもなり、ぶよっとしたおなかも平らに。心もスッキリします。

STEP2: 対話のワーク

出産して大きく変わった自分の「人生・仕事・パートナーシップ（夫婦関係）」について、自分と向き合う時間です。同じ産後の仲間と対話することで、より多くの気づきを得られます。

STEP3: おうちでできるセルフケア

レッスンの合間におうちでできるセルフケアを毎週お伝えします。

・肩こりのケア
・睡眠の質を上げる呼吸法
・全身のつまりを取り除く調整法　など

【対象】

１ヶ月健診が終わった産後の方

産後何年たっていても参加できます

【赤ちゃんの同伴について】

生後６ヶ月までの赤ちゃんは一緒に通っていただけます。

同伴可能月齢を超えた赤ちゃんはどなたか信頼できる方や
一時保育などにお預けて、単身でご参加ください。単身の参加も歓迎です。

PRICE
料金

産後ケア教室は全４回のコースです。
毎週１回、120分×４回実施します。

ゆうちょ銀行へのお振り込み
もしくはPayPay決済が選択できます。

４回コース: 14,300円+傷害保険料（母子240円/単身120円）

初回体験参加: 3,850円（保険料込み）

持ち物・服装について

運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
お飲み物
タオル
着替え

赤ちゃんとご参加される方

赤ちゃんの着替え
おむつ
ガーゼ(必要な方)
ミルク(必要な方)
おもちゃ(必要な方、音のならないもの)

キャンセルについて

お申し込み後のお取り消しは、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。
事前にお振込みいただく金額から、キャンセル料・手数料を差し引いてご返金いたします。

講座開始日の

1ヶ月以上前 …キャンセル料なし(ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます)
10日前まで…受講料の20％
5日前まで…受講料の50％
4日前から…受講料の100％(ご返金なし)

アクセスについて

グループレッスン会場はプライベートサロンと異なります。
ご注意ください。

〒468-0011: 愛知県名古屋市天白区平針2-1111 A2ビル101スタジオタニーニ

※平針駅より徒歩３分／無料駐車場あり

お申し込み・お問い合わせ

グループメニューのご予約用「LINE公式」から開催日程をご確認の上、お申し込みください。お問い合わせもLINEからお気軽にどうぞ。